Ready or not ready ?

I will be off my medical category soon, about may the 9 or 10th… Now I need to think, really think about that. It’s so close, I started to get doubts. I worked so hard to come back soon as I could, but now, I'm scared to rush. I already lost my summer last year so maybe it's not a bad idea to stay in Calgary and go to stampede, camping and hiking all the summer And get stronger, work with the PSP personal trainer (JPSU: a new program I just join last week). BUT I' don't think I'll be very stronger than I already am. I think I'm ready but I though I could crawl on this rope too... I think I'm ready but there is this little guy-angel in my head who tell me: hummmm not sure, it's gonna be tough in tabarnak ! Can I do St-Jean with 85% of my capacity instead of 100% ? I guess it's possible with a understandable staff, but if I get a f..cking staff, I'll be f..ck. It's not them who push me, I push myself. Since last july, everybody tell me: do not push, take it easy… I did… I worked very hard, but I did not push, see what I mean ? I worked hard to get better, to go back and finish my basic training and I did a great job. Now, I’m almost there and I’m not sure. Can I drill all the day, can I perform 5 days a week, I need more rest, more sleep than I use too.. That’s my questions are about. I would like to work more with the psp personal trainer but he comes only 1/month. If I need more time on category I can have up to 12 months on TCAT...If I go back too fast , I can't afford to get hurt again. One of my friend told me: “it's NOT being weak, you've been through a lot and you need the time to recover! Use the time if you need it...there is NO SHAME...don't let the staff at st-jean push you either!!! They aren't Docs...your attach post can be extended out there too...keep positive but stand up for yourself. If you doubt being ready at all take a T3 category and keep working with the psp guy...I know you'll do fine when you get back there...but only go when you're 100% ready! “ She’s so right, she put the words in my mouth, I don’t want to rush because I want so bad to go back to St-Jean... But I want to be sure I’ll be able to make it. I don’t want to loose my time on the FWT or AWT (holding platoon) if I can do the same here, at home ! Because If I go to St-Jean, they won’t send me back if I’m not ready ! So the question is ready or not… I know, I’m the only who can know that. My physio told me I'm ready, yes I'll be sore, but I'm ready to make it. I'll ask to the doc in 2 weeks, and I think I'll go see the case manager, mimi, she's a nice lady, just talking with her can clear my mind... Yes I feel ready but I'm just border line... and no way I get injured again. It's why I doubt... I just need to kick my ass and jump in the traffic !

Je fini ma catégorie médicale bientôt, le 9 ou 10 mai … Maintenant je dois penser à mon retour à St-Jean, y penser vraiment. Je viens de réaliser a quel point c'est si proche maintenant, et j'ai commencé à avoir des doutes. J'ai travaillé si fort pour revenir mais maintenant, je crains de me précipiter. J'ai déjà perdu mon été l'année dernière Ce n'est donc peut-etre pas une mauvaise idée de rester à Calgary et profiter du Stampede, camper, faire du hiking en montagne... (ah non mon équipement de nage est a Québec) Et revenir plus forte, plus endurante, d'avoir la chance de travailler plus avec l'entraîneur personnel PSP (JPSU : un nouveau programme que je viens juste de rejoindre). D'un autre côté, je ne pense pas que 2 mois de plus me permettront d'être beaucoup plus forte que je ne le suis déjà . Je pense que je suis capable, mais je pensais aussi être capable de ramper sur cette corde.... Je pense que je suis prête, mais il y a ce petit bonhomme-ange dans ma tête qui me dit : hummmm pas sûr, ca va être dur en tabarnak! Est-ce-que je peux me permettre d'aller à St-Jean avec 85 % de ma capacité au lieu de 100 % ? Je suppose que c'est possible avec un personnel compréhensible, mais si je tombe sur un f .. cking staff, je serai f .. ck. Qu'on se comprenne bien, Ce n'est pas eux qui me poussent, je me pousse moi-même. Depuis juillet dernier, tout le monde me dit : ne pousse pas, prend le temps... J'ai travaillé dur pour m'améliorer, retourner et finir ma formation de base et j'ai fais un maudit bon travail. Maintenant, j'y suis presque et je ne suis pas sûr. Est ce que je peux faire de la drill toute la journée, performer 5 jours par semaine, j'ai besoin de plus de repos, plus de sommeil.. Voilà mes doutes. Je voudrais travailler plus avec l'entraîneur personnel psp mais il vient seulement 1/mois. Si j'ai besoin de plus de temps sur la catégorie je peux avoir jusqu'à 12 mois sur TCAT... Si je retourne trop vite, je ne peux pas me permettre de me faire mal de nouveau. Une des mes amies m'a dit : "ce n'est pas être faible, Tu as passé à travers beaucoup d'épreuves et tu as besoin du temps pour te remettre! il n'y a AUCUNE HONTE a demander un délai... ne laissent pas le personnel te pousser non plus!!! Ils ne sont pas des Docs ... Si tu as des doutes tu peux prolonger ta catégorie médicale et continuer à travailler avec l'entraineur psp ... je sais que tu reussiras ..., mais allez seulement quand tu seras 100 % prête!" Elle a mis les mots dans ma bouche, je ne veux pas me précipiter parce que je veux absolument retourner à Jean St et finir mon entrainement si fort.... Mais je veux être sûr que je pourrai le faire. Je ne veux pas perdre mon temps sur le WFT ou AWT (peleton d'attente) si je peux faire la même chose ici, à la maison! Parce que si je vais chez St-Jean, ils ne me renverront pas si je ne suis pas prête! Donc la question est: prête ou pas … je sais, je suis la seule qui peut la savoir. Mon kiné m'a dit que je suis prête, oui je vais avoir mal et soufrir, mais je suis prête à le faire. Je demanderai au doc dans 2 semaines et je pense que j'irai voir la case manager, Mimi, qui pourra me conseiller ou au moins le fait de lui parler pourra éclaircir mes esprits... Tout ce que j'ai besoin, c'est un coup de pied au cul et, comme j'aime bien dire en anglais: "jump in the traffic !"

Shrimps on fire !

Samedi 10 avril 2010, Ca fait une semaine que je suis rentrée de mon trip aux US et comme j'étais déjà en manque de plein air, j'ai décidé d'aller fair eun tour a Kananaskis. Ma physio m'a dit d'y aller doucement alors pas d'activités physiques, simplement de manger des shrimps sur un feu de camps. J'en profite pour inviter mon amie Jude, qui je sais, adore ce genre d'activité de plein air.

Une 1ere: avec les shrimps, sauce biere et cajun, je fais l'inauguration de frites sur le feu ! et ça marche ! complétement mangeable ! On va faire quelques pas sur le lac Kananaskis encore complétement gelé puis on se dirige vers Trolls Falls, un très facile trail familiale qui mène à une superbe chute gelée. On a eu du mal a trouver a cause de la stupide carte sur le trail qui nous fait tourner a droite au lieu d'a gauche. Stupid map !

My fitness schedule

Monday- Wednesday-friday
7 :15 – 7 :45
Running

7 :45-8 :00
Warmup with psp (wednesday only)

8:00-8:45
Gym upper body :
 20 min bike (interval)
 Machine shoulder press (deltoids)
 Machine lateral raise (deltoids)
 Machine chest press (pecs)
 Machine rear raise (deltoids-trapeze)
 Machine chest fly (pecs)
 Machine biceps curl
 Cable lat pulldown (dos)
 stretching

13:15 – 13:45
Running

14:00 – 16:00
Physio:
Gym lower body
 10 min bike
Sometimes: 15 min tread mill + 15 min row
 Swiss-ball squat
 Machine leg extension
 Machine leg curl
 Hip extension
 Hip flexion
 Hip adduction
 Hip abduction

Tuesday - thursday
7 :15 – 7 :45
Running

7 :45-8 :45
Gym abs and middle body (low & side back)
 20 min bike
 Cable torso rotation
 High woodchopper
 Standing oblique crunch
 Back raise
 Cable seated close row
 Swiss-ball oblique
 Swiss-ball Ab crunch
 Seated twist and crunch with a ball (situp)
 Jackknife
 Plank, oblique plank, plank T
 Push up
 T-push up
 stretching

16:00-16:30
Running

Saturday - Sunday
Snowboard
Snowshoes
Hiking (mountain hiking)
Backcountry
Riverboarding

Summer time on Sunday: long way running

mon nouveau wetsuit

Voici mon nouveau wetsuit, tout fraichement arrivé de chez Billabong. 1ere impression magique:

Tout d'abord le wet est super flex, ça ma pris moins de 10 secondes pour retirer le wet. Ça c'est déjà tout un exploit !
Les Coutures collées pour être super flexible et la poitrine et le dos sont recouvert de Solar mesh: le Solar Mesh 5 agit comme les panneaux solaires en absorbant la chaleur des rayons du soleil. 30% plus chaud que tout autre néoprène !

En plus, ils ont ajouté un design dans le neoprène, qui au lieu d'être stupidement noir, est noir avec un motif fleuri.

L'intérieur est en Furnace Thermal lining : Jersey Poly-propelyne à l'intérieur au niveau des panneaux avant et arrière pour garder la chaleur au maximum, en plus d'être confortable. Et dieu sait que confortable et wesuit ne vont pas de paire.

http://www.loisirs3000.fr/combinaison-billabong-solution-sg5.html

Et pour finir, un ÉNORME merci à ma maman qui m'a offert ce beau cadeau. Ceux qui nagent avec moi savent que j'en avais bien besoin... Mon précédent wetsuit a bien vécu mais n'en pouvait plus.

le chemin de retour

Le chemin du retour n'a pas été de tout repos...


J'ai d'abord trainée un peu a Grand Canyon pour profiter du soleil, par contre il faisait un froid à geler un canard !

Un petit arrêt a Page, au bord du Lake Powell. Magnifique lac qui sort de l'ordinaire par ses roches rouges et striées...

Et je finirais cette 1ere journée dans un petit motel à Panguitch, proche de Bryce Canyon. La route a été magnifique, j'essayais de fuir le gros méchant nuage noir qui me suivait, j'ai croisé des dunes, au bord de la plage, je ne dis rien, mais en plein milieu d'un état, ca reste surprenant.

Je profite d'être en ville pour aller dans un petit resto très local pour déguster une très bonne spécialité: turkey pie. Le matin je me lève sous la neige, mais comme je suis un peu en avance je vais marcher un peu du côté de Red Canyon puis je reprend la route direction Salt-Lake-city. Je roule d'abord sur une route nationale et profite encore des paysages et du côté rural de l'Utah mais quand je rejoins l'I15, je réalise que je suis sur le chemin du retour, Aï ça fait mal... Je passerais volontier ma vie dans ma voiture... J'arriverais trop tard à Salt-Lake pour aller faire du snowboard, à la place je vais magasiner au Gateway: quartier commerciale crée lors des jeux Olympique en 2002. Bel endroit, agréable, dynamique, musique, j epense aller au cinéma mais le film que je voulais voir est complet alors je reprend la route.

Le temps se gate, la nuit tombe, la neige puis le blizzard... je croise des deers au bord de la route, il est probablement temps de s'arrêter avant d'en frapper un. Je passe la nuit sur un rest area de l'autoroute pour me reveiller sous la glace le lendemain matin. Vu l'épaisseur et la couleur du ciel, ça ne sert a rien d'attendre que ça fonde alors je décide rouler... Au début c'est pas trop pire, mais aux alentours de Idaho falls il y a une épaisse couche de glace, puis ensuite le blizzard, à certains endroit la visibilité est nulle. je me sers des bandes striées (vous savez celles qui sont sur le coté pour vous reveiller si vous vous écartez?) pour garder ma ligne. Une voiture me dépasse et dérape, elle fait un 360, glisse sur la glissière et finalement se retrouve de l'autre coté... Juste a coté de moi, et je ne pouvais pas freiner sous peine de faire la même chose, j'ai pu ralentir assez pour ne pas le percuter... Je vais finir par croire que je suis une damn good driver.

Finalement le temps s'éclaircit en arrivant au Montana... Pour laisser place a un vent a faire rougir les cotes de l'Irlande. J'arriverais en soirée à Calgary. La vue de mes montagnes me remontent le moral et je pense déjà à faire un backcountry à Kananaskis.

http://picasaweb.google.ca/erika.pruvost/Retours?feat=directlink